10 причин заняться спортом

10 причин заняться спортом

10 причин заняться спортом, польза фитнеса, ЗОЖ, польза занятийЧеловек чудесное творение природы. Глядя на себя в зеркало мы понимаем, что наши ноги приспособлены для бега и ходьбы, руки для поднятия тяжестей и плаванья. Человек прекрасен в движении. Но малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наш блик меняется и становиться менее красивым. Наши кости становятся хрупкими, мышцы дряблыми, мы быстро утомляемся и впадаем в депрессию. Сейчас мы рассмотрим 10 причин заняться спортом и попытаемся применить их в жизни.

Если бы мы жили несколько веков назад, нам бы приходилось проводить большую часть жизни в движении. Нужно добывать пищу, строить дом или готовить одежду, кроме того приходилось бы активно участвовать в жизни своего поселения, танцевать национальные танцы или состязаться в метании, и многие другие занятия, требующие хорошей физической подготовки. Сейчас же нам не надо тратить много усилий на обеспечения себя всем необходимым, но физические упражнения нам по-прежнему нужны.  Но для чего они нам необходимы?

1) Важная причина, по которой следует заняться спортом — это необходимость укрепить свое здоровье, усилить работу сердца, контролировать повышенное кровяное давление. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют рассасыванию опасных тромбов в крови, а так же замедляют процесс старения.

2) Активно упражняясь, мы доставляем кислород в каждую клетку тела, наша кожа улучшается, активизируются кровообращение и улучшаются рефлексы. Занимаясь спортом регулярно, улучшается работа капилляров, от которых зависят самые важные функции органов тела.

3) Занимаясь спортом, вы тонизируете мышцы, делая их сильными и выносливыми. Они становиться более упругими, а вы – привлекательными, подтянутыми, сексуальными и гибкими. Суставы становятся крепче и обретают большую амплитуду движения.

4) Физические нагрузки помогают контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которые выделяет наш мозг. Эндорфины защищают наш организм от чувства голода до тех пор, пока он действительно не будет нуждаться в пище. Так же упражнения помогают достичь идеального веса, чего нельзя добиться только диетой.

5) Регулярные физические упражнения помогают избавиться от хронического утомления, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Делая вас более активным и энергичным в течение дня.

6) Занятия спортом способствуют более качественному и спокойному сну ночью. Так как при занятии спортом выделяются эндорфины, они помогают нам избавиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня. Так же спортивные занятия помогают предотвратить депрессивное состояние и бессонницу из-за снижения в организме адреналина и гормонов, способствующих возникновение стресса.

7) Спорт помогает укрепить веру в себя и повысить собственную самооценку. Вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие независимо от то того какой у вас возраст или уровень физической подготовки.

8) Активные занятия спортом стимулируют обмен веществ. Занимаясь спортом проще отказаться от  курения. Так как из организма быстрее выходят вредные вещества и улучшают его состояние.

9) Хорошая физическая форма помогает человеку более быстро восстановиться после перенесенных травм, заболеваний или хирургических операций. Сильные тренированные мышцы обладают большим потенциалом восстановления.

10) Так же занятия спортом нужны для того, чтобы отдохнуть и повысить себе настроение. Занимаясь бегом именно для себя, а не потому что это полезно, можно достичь огромных результатов.

У каждого человека могут быть свои 10 причин, для того чтобы начать заняться спортом. Помните, заняться спортом или принять участие в спортивных соревнованиях можно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:


Комментарии:

9 комментариев: 10 причин заняться спортом

  • Icar говорит:

    Сложно что-то добавить, чтобы это не было специфическим. Основные причины — это тонус и здоровье, а эти вещи проявляются во всем остальном. Самое сложное — начать.

  • Екатерина говорит:

    Согласна с автором на все 100%. Хочется только добавить, что если вы все еще не начали заниматься спортом, предложите прочитать эту статью другу. а потом обсудите с ним время пробежки или похода в бассейн. Вдвоем веселее заниматься спортом и друг друга дисциплинировать.

  • Светлана говорит:

    Абсолютно согласна с автором, занимаясь спортом можно отлично выплеснуть всю накопившуюся за день агрессию.

  • Kraser говорит:

    На самом деле причин заниматься спортом намного больше

  • Петр говорит:

    Спорт сам по себе хорош тем, что он не требует финансирования. Он обеспечивает финансирование.

  • Юрий говорит:

    А ещё занятия спортом продлевают жизнь.

  • ivvva говорит:

    Для меня такой вопрос вообще никогда не стоял — заниматься или нет :) Хотя я часто себя запускаю и долго не занимаюсь, но я и без спорта веду довольно активный образ жизни. Ведь движение — это жизнь!

  • Andrej говорит:

    согласен

  • Не нужно составлять разные списки из причин, просто здоровье это всегда в моде, чтобы не говорили по телевизору и спорт должен быть в жизни каждого на протяжение всей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рассылка блога

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Архивы