Упражнения в домашних условиях

Как победить боль в мышцах после тренировки?

Как победить боль в мышцах после тренировки?

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по Жизни». Занимаясь улучшением своего внешнего вида, после тренировки мы можем испытывать боль в мышцах. После хорошей тренировки нам трудно поднять стакан с водой, а иногда и дотянуться до него. Я поделюсь с вами несколькими советами, которые помогут вам быстро восстановиться и вернуться к тренировкам. Читать далее

Тренинг ног. Акцент на бицепс бедра

Базовый набор упражнений, приседанияРабота над мышцами ног является достаточно тяжелой и требует максимальной концентрации. Кроме настроя на серьезную работу, атлет должен помнить о гармоничном развитии. Ведь одним из главных аспектов успешного культуриста являются пропорции. Множество спортсменов, хорошо поработав над квадрицепсами, забывают о бицепсах бедер, что в результате приводит к диспропорциям и значительно понижает профессионализм атлета. Именно поэтому нагрузку на мышцы ног стоит распределить равномерно. В таком случае тренировки и результат будут приносить одно удовольствие. Читать далее

3 упражнения для быстрой разминки

3 упражнения для быстрой разминки

Больше всего времени мы проводим за столом в офисе, а также, когда добираемся после работы в тренажерный зал. В итоге остается мало времени для того, чтобы провести полноценную разминку. Предлагаю вашему вниманию короткую трех этапную быструю разминку. Читать далее

Спортивные утяжелители

утяжелителиСпортивные утяжелители. Читать далее

Как быстро набрать мышечную массу?

Как быстро набрать мышечную массу?

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по Жизни». Сегодня хочется рассказать вам, как быстро набрать мышечную массу. Ведь для тех кто хочет подкачаться к лету самое время начать уже сейчас. Читать далее

Фитнес — залог здоровья и силы

фитнес для мужчинСегодня фитнесом занимаются не только представительницы прекрасного пола. Со временем и мужчины поняли, что фитнес — это отличный способ оставаться в форме. Читать далее

Архивы