Песок для растворов во Фрязино используют с доставкой с песчаного карьера

Что не стоит есть на ужин (часть 2)

Что не стоит есть на ужин

Продолжая рассуждать на тему, что лучше съесть на ужин мы продолжим список продуктов от которых следует отказаться. Начало статьи здесь!

Красное мясо

Что не стоит есть на ужинМясо очень долго переваривается, и если употреблять в вечернее время оно очень сильно нагружает желудок. Так же, мясо содержит тирозин вещество, которое повышает адреналин,  что может стать причиной бессонницы. Если вы не привыкли обходиться без мяса на ужин, то следует обратить внимание на нежирную рыбу или белое мясо птицы.

Сладкие фрукты

Что не стоит есть на ужинВиноград, дыня, арбуз, клубника, персики или другие сладкие фрукты подходят для питания в первой половине дня. Сладкие фрукты очень полезны, так как содержат витамины и минералы, но также они содержат большое количество быстрых углеводов, которые сложно перевариваются в вечернее время. Если выбирать: булочка или апельсин — лучше апельсин, но увлекаться не стоит.

Рисовая каша

Что не стоит есть на ужинРис, который мы покупаем в магазинах,  в большинстве случаев уже подвергся обработке и по этой причине содержит большее количество углеводов, чем следует. По этой причине рис на ужин не подходит.

Орехи

Что не стоит есть на ужинОрехи — это прекрасный источник растительных жиров и отказываться от их употребления совсем не стоит. Они прекрасно подходят для дневного перекуса, так как горсть орехов может содержать до 600 калорий. Но по этой же причине не стоит употреблять их на ужин, тем более не стоит употреблять соленый арахис.

Соленья и консервы

Что не стоит есть на ужинВысокое содержание соли, уксуса и сахара в консервированных и соленых продуктах делают их совершенно не пригодными для ужина. Консервированные соленья могут спровоцировать тяжесть в желудке и вызвать изжогу, что не очень подходит для вечернего времяпровождения.

Самая подходящая пища на ужин

Для ужина подойдут нежирные сорта рыбы или морепродукты, так же яйца, кролик или белое мясо птицы, а так же кисломолочные продукты и зеленые овощи. Объем подходящей порции для ужина можно определить на глаз, если сложить две ладони  в форме лодочки.

Понравилась статья? Подпишись на обновление сайта и получай новые статьи на почту:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы