Напитки для улучшения иммунитета

Напитки для улучшения иммунитета

Всем известно, что для человека очень важно потреблять большое количество воды и жидкости в день для обеспечения питательными веществами клеток организма. Но как можно при этом улучшить свой иммунитет, об этом я расскажу вам в своей статье. Семь лучших напитков для улучшения иммунитета.

1. Зеленый чай

Я часто говорил вам, что зеленый чай очень полезен для организма, и по этой причине, я надеюсь, он у вас уже дома есть. В экстракте зеленого чая содержится галлат эпигаллокатехина – это вещество активно способствует противодействию распространения вирусов в нашем организме. Согласно проведенным исследования в Американском химическом сообществе в зеленом чае содержится лютеин, зеаксантин; витамины С и Е очень эффективно справляются с заболеванием глаз. Кроме того он защищает клетки кожи от старения, а так же этим напитком можно заменить одну-две чашки кофе, что значительно улучшит ваше здоровье.

2. Клюквенный сок

Клюквенный сок богат витамином С и так же веществами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Так же проведенное исследование в Политехническом институте Ворчестера нашло в клюквенном соке вещества, способные противостоять развитию золотистого стафилококка – это болезнь, которую не удаётся и антибиотиками лечить. Но сок клюквы способен на большее -он также подойдет для лечения урогенитальных заболеваний.

3. Свекольный сок

Этот сок помогает снизить кровяное давление и избавит вас от гипертонии. Свекольный сок способен повысить вашу выносливость, согласно исследованию, проведенному в Университете Эксетера, стакан сока продлевает время тренировки на 15%. Но пить свекольный сок в чистом виде очень тяжело, так что я советую вам смешать его с яблочным. Это усилит ваш фреш еще и кальцием, магнием, калием, хлором и железом.

4. Лимонный сок

Его пить следует не в чистом виде, а разбавлять и даже добавлять сахар (как избавиться от зависимости от сахара читайте в нашей статье). На половину лимона добавить половину стакана воды. Это положительно скажется на вашей коже. Витамины С и Р, содержащиеся в лимонном соке, позволяют сбалансировать уровень щелочи и кислот в вашем организме. Лимонный сок прекрасно справляется с жаждой и, при этом, справляется лучше, чем все спортивные жаждоутоляющие напитки.

5. Сок брокколи

Брокколи богата кальцием, бета-каротином, калием, витаминами В1 и С, также содержит в себе белок. Согласно проведенному исследованию Университета Восточной Англии в брокколи содержится сульфофаран – вещество препятствующее образованию такого заболевания, как остеоартрит.

6. Морковный сок

Все мы знаем о пользе моркови для зрения, но еще в каждых 100 граммах содержится 1,3 г белка, 7,2 г углеводов и 0,7 г жиров. Так же в большом количестве бета-каротин, витамины С, В1, В2, железо, фосфор и натрий, защищающие ваш иммунитет и, также, избавляющие вас от заболеваний печени и кишечника. Лучше всего пить в чистом виде, но можно добавить любой сок из перечисленных выше.

7. Сок киви

Это довольно экзотичный напиток для нашей местности, но если вдруг для вас не составляет труда добыть нужное количество этой ягоды на сок, то вам следует знать, что этот сок обеспечит вас витаминами А, С, Е, а так же клетчаткой и калием. Более подробно о киви вы можете узнать в нашей статье о пользе киви.

С помощью этих семи разных соков вы можете разнообразить свое питание, а также улучшить свой иммунитет в любое время года. Если у вас есть свои рецепты, оставляйте их в комментариях.

Понравилась статья? Подпишись на обновление сайта и получай новые статьи на почту:

5 комментариев: Напитки для улучшения иммунитета

  • Elena говорит:

    Спасибо, очень актуальная статья! Зёленый чай пьём, а вот соки игнорируем, а зря. Спасибо, что напомнили и за полезную информацию! Твит

  • Леонид говорит:

    Чтобы усилить дествие напитков нужен нормальный уровень йода.Йол представляет микроэлемент который выполняет две функции кординирует работу всех остальных микроэлементов,а также очыщает кровь от микробови вирусов в крови и выводит тяжелые металы.Подробней оработе йода посмотрите сайты jodis.ua,jodis-k.com.ua,jodis.kiev.ua раздел видео будкт интересно и позновательно.Желаю здоровья.

  • Ольга говорит:

    Полезная информация. Достаточно часто пью клюквенный и лимонный сок. Еще полезно пить грейпфрутовый сок. А вот зеленый чай не очень люблю.

  • Татьяна говорит:

    Люблю морковный сок с молоком. Такая вкуснятина!

  • Евгений говорит:

    Из всех соков пью иногда морковный и киви. Но зато приверженец зеленого и травяного чая. Пью его постоянно, каждый день. Очень люблю пить Капорский чай (Иван-чай). Я его заготавливаю и делаю сам. Вкуснятина. Особенно с мёдом из Сибирского разнотравья. Польза громадная. Всем удачи и здоровья. С наступающим Новым Годом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы