Плаванье верный путь к красоте и здоровью

Плаванье верный путь к красоте и здоровью

Польза плавания, водные процедуры, красивое телоНа улице лето, а это значит, что большинство из нас направились к водоемам в поисках прохладной водицы, для охлаждения организма изнутри и снаружи. Но в этой статье речь пойдет об охлаждении организма снаружи, о пользе плавания. Ведь все мы любим, поплескаться в прохладной воде.

Плавание — это отличный способ укрепить здоровье, нормализовать вес и зарядиться положительными эмоциями. Плавание может помочь тем людям, которым противопоказаны силовые упражнения, а это люди с избыточным весом, у кого проблемы с суставами и спиной, а также беременным. Плавание является также общеукрепляющим упражнением, так как задействует большинство мышц нашего организма. Более активно задействованы мышцы брюшного пресса, шейного отдела позвоночника, плечи и руки, а так же бедра и ягодицы.

При интенсивном плавании мышцы потребляют в три раза больше кислорода, что способствует увеличению мышечной массы. Так же плавание относится к аэробным упражнениям. Снижается частота дыхания и увеличивается приток крови к легким, что способствует снижению веса. Среди пловцов замечено снижение артериального давления, что способствует уменьшению риска получить сердечно-сосудистое заболевание. При помощи плавания можно добиться идеальной фигуры, что очень сложно в наше время малоподвижной деятельности. Плавание служит также отличным антидепрессантом, потому что человек получает положительный заряд эмоций. Так же повышает работоспособность и повышает жизненную силу.

Подведем итог: плавание — это самый дешевый, а главное действенный способ похудеть и поправить общее состояние здоровья. Больше не сомневаетесь в пользе плавания? Тогда встаем из-за компьютеров и бегом к ближайшему водоему плескаться, купаться, нырять, кувыркаться!


Комментарии:

23 комментария: Плаванье верный путь к красоте и здоровью

  • Светлана говорит:

    А у нас это удовольствие довольно дорогое. Не каждый может себе позволить. Да т бассейнов — раз-два и все!

    • admin говорит:

      Тогда нам повезло больше — мы живем на побережье Черного моря. Приезжайте!

  • Наталья Бальва говорит:

    Ближайший водоём в ста метрах от дома. но вода там такая, что не хочется даже ноги мочить, не то что купаться

  • Мария говорит:

    Плавание — чудесный вид спорта. Никакие аквааэробики не сравнятся.

  • Ирина говорит:

    Плавать — это здорово! Сейчас сезон!

  • Альберт говорит:

    Фигуры пловцов просто идеальны!

  • Татьяна говорит:

    Обожаю плавать, и вообще очень воду люблю!

  • Сергей говорит:

    Плавание и гребля — самые нетравмоопасные виды спорта.
    При плавании работают все мышцы. А как развиваются легкие!
    Всем советую побольше плавать.

  • Вера говорит:

    Жаль,лето коротко,да и в Сибири не всегда и летом плавать можно,иногда в куртках ходим!

  • Александра говорит:

    Жаль, что вода далеко,не всегда получается встать и бежать купаться.

  • Наталья говорит:

    Люблю плавать, вот только погода пока не позволяет. Хорошо, что я уже на море съездила в мае…

  • Людмила говорит:

    На следующих выходных уже запланировали поход на Хортицу, проверим какая водичка в Днепре.

  • Александр говорит:

    Плавать люблю с детства.Но в Москве это либо некогда,либо далеко,либо дорого.

  • Ольга говорит:

    Полностью согласна с Александром. В Москве не всегда получается выбраться на природу к воде поближе.

  • Ольга говорит:

    Нам до речки далековато, а так поплавать хочется.

  • ВИКТОР и ИГОРЬ говорит:

    Польза плавания бесспорна!

  • Наталья говорит:

    Да, на море всегда худею. А у нас в Сибири плавать особо негде. Вода грязная… Обидно. Плавание — это действительно то, что нужно всем.

  • Венера говорит:

    А мы заплыв на даче в бассейне устраиваем)

  • Венера говорит:

    Блин, ну у нас к великому несчастью нет моря(((((

  • Венера говорит:

    Спасибо большое, очень заманчиво) Обязательно как-нибудь выберу время) Везет же Вам))) И Вы к нам приезжайте, у нас конечно моря нет, но красиво, особенно вечером)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рассылка блога

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Архивы