Польза холодного душа для здоровья

Холодный душ, польза холодного душа, Обливание холодной водой может принести реальную пользу для здоровья. Избыточный вес, вялость, плохая кожа, тонкие волосы. Чаще всего вы не встретите таких признаков у тех, кто является фанатом холодного душа или купания в проруби. Скорее всего это будут люди спортивные, с молодой и упругой кожей, красивыми волосами, полные сил и энергии. Каковы реальные последствия для здоровья регулярного воздействия холодной воды? Обливание холодной водой может принести ощутимую пользу для здоровья.

Улучшает кровообращение. Хорошее кровообращение жизненно важно для общего здоровья сердечно-сосудистой системы. Здоровое кровообращение заметно ускоряет время восстановления после напряженных упражнений или тяжелой работы. Чередование горячей и холодной воды – простой способ улучшить кровообращение. Холодная вода провоцирует приток крови к органам, а горячая – к коже.

Снимает депрессию. Исследование, проведенное Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, показывает, что быстрый холодный душ может стимулировать область мозга, ответственную за выработку норадреналина, химического вещества, которое может помочь смягчить депрессию. Также холодный душ вызывает высвобождение дофамина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры являются жизненно важной частью для сохранения счастья и борьбы с депрессией. Сохраняет кожу и волосы здоровыми. Горячая вода сушит кожу и волосы. Если хотите сохранить кожу и волосы здоровыми и красивыми убавьте температуру воды.

Укрепляет иммунитет.  Согласно исследованию, проведенному в 1993 году Thrombosis Research Institute в Англии, у людей, которые ежедневно принимали холодный душ, наблюдался рост белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые боролись с вирусами, в отличие от тех, кто любит горячий душ. Исследователи связывают это с тем, что повышается уровень метаболизма, что является результатом попытки организма согреться. Для вашего тела внезапное и резкое изменение температуры равносильно атаке и является «мягким стрессом» для организма. Это активизирует иммунную систему и вырабатывается больше белых кровяных клеток в ответ на холодный душ.

Повышение тестостерона и эстрогена у мужчин и женщин соответственно. В 19 веке многие врачи рекомендовали молодым людям принимать холодную ванну, чтобы уменьшить «пылающие плотские желания». Как же они ошибались! То же исследование Thrombosis Research Institute, приведенное выше показало, что душ с холодной водой на самом деле увеличивает выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Повышенный уровень тестостерона не только повышает либидо человека, но и его общий уровень энергии. В дополнение к повышению либидо у обоих полов, эти гормоны играют важную роль в плодовитости.

Сжигает калории. Мы все знаем, что плавание является отличным упражнением, но есть некоторые дополнительные преимущества, если делать это в холодной воде. Купание в холодной воде заставит ваше тело работать вдвое больше, чтобы удержать тепло и начнет сжигать больше калорий в процессе купания.

 Но не стоит впадать в крайности. Если вы всю жизнь были фанатом горячего душа или ванны, то начинать нужно постепенно. Попробуйте постепенно снижать температуру воды, чтобы организм мог приспособиться. Также стоит помнить, что людям с определенными заболеваниями следует избегать холодного душа. Для этого необходимо проконсультироваться у врача.


Комментарии:

2 комментария: Польза холодного душа для здоровья

  • Лана говорит:

    страшно и холодно, однако, но наверно очень полезно

  • Любовь говорит:

    Всем, кто сомневается — рекомендую смело решаться. По крайней мере на купание в холодной речке теплым осенним днем.
    Настроение улучшается, организм в тонусе, прилив сил.
    Правда есть остережение. Возникает стойкое желание заниматься этим каждый день :razz:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рассылка блога

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Архивы