фитнес

Тренинг ног. Акцент на бицепс бедра

Базовый набор упражнений, приседанияРабота над мышцами ног является достаточно тяжелой и требует максимальной концентрации. Кроме настроя на серьезную работу, атлет должен помнить о гармоничном развитии. Ведь одним из главных аспектов успешного культуриста являются пропорции. Множество спортсменов, хорошо поработав над квадрицепсами, забывают о бицепсах бедер, что в результате приводит к диспропорциям и значительно понижает профессионализм атлета. Именно поэтому нагрузку на мышцы ног стоит распределить равномерно. В таком случае тренировки и результат будут приносить одно удовольствие. Читать далее

Фитнес — залог здоровья и силы

фитнес для мужчинСегодня фитнесом занимаются не только представительницы прекрасного пола. Со временем и мужчины поняли, что фитнес — это отличный способ оставаться в форме. Читать далее

Составляем эффективный тренировочный сплит

Составляем эффективный тренировочный сплит, как тренироваться, набор массы, сплит, программа тренировок

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по Жизни». Сегодня я расскажу вам, как составить эффективный тренировочный сплит. Сейчас очень много журналов посвящено фитнесу и тренировкам собственного тела. В таких журналах очень много тренировочных схем и все они могут сбивать с правильного пути начинающего спортсмена. Давайте разберем все по полочкам, чтобы не допустить ошибок. Читать далее

Локальное похудение миф или реальность?

Локальное похудение миф или реальность, Разные мнения, Как происходит жиросжигание, Процесс локального жиросжигания, Научное подтверждение, Практические рекомендации, Виктор Селуянов, диета, A local weight loss myth or reality, Different opinions of How fat burning, local iraniane, Scientific support, Practical advice, Victor Siluanov, diet,

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по Жизни». Сегодня хочется затронуть такую интересную тему, как локальное похудение или, по научному, точечная редукция жира. Дискутируют на эту тему очень большое количество человек, начиная от фитнес инструкторов, пришедших после курсов на работу, и заканчивая докторами и профессорами, заведующими собственными лабораториями. В чем суть локального похудения? В том, что если есть локальное жиросжигание, то теряется смысл в выполнении различных упражнений на различные группы мышц, нацеленные на снижение подкожного жира. Так же не обязательно чередование кардио с силовыми нагрузками для набора сухой мышечной массы. Но давайте разберем все подробно. Читать далее

Фитнес дома

Фитнес  дома, тренировка в домашних условиях, гири, штанги, гантели, упражнения,

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по жизни». Сегодня хочется рассказать вам, как можно организовать спортивный уголок у себя дома, и какой спортивный инвентарь вам будет необходим в первую очередь. Читать далее

Что такое питание для спортсменов?

L-карнитин-кофеин помогают сбросить весВсе, кто занимается в спортивных залах, просто мечтают добиться внушительных результатах, сделать свое тело просто идеальным. И в этом вам поможет интернет-магазин спортивного питания, который предлагает большой выбор питания Читать далее

Архивы