Тренажёры для похудения в домашних условиях

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник,

Доброго времени суток, дорогие читатели блога «Со спортом по Жизни». Сегодня я хочу вам рассказать о дешевых тренажерах, которые вам помогут в борьбе с лишним весом в домашних условиях. Худеть можно дешево, для этого мы вам предлагаем список тренажеров от бюджетных профессиональных до подручных средств, которые не будут стоить вам ни копейки.

Мы предлагаем вам выбор: потратить кучу денег на дорогой абонемент в тренажерный зал или дорогие спортивные снаряды, или потратить копейки на дешевые снаряды, которые дадут вам результат не хуже дорогих и помогут сделать вам прекрасную фигуру. Я составил список самых дешевых тренажеров как профессиональных, так и тех, которые делаются своими руками. Так же я вспомнил про те снаряды, которые просто созданы для того, чтобы помочь вам укрепить мышцы и сделать растяжку.

5 профессиональных тренажёров

Степпер 5-е место

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник, Степпер — это тренажёр, помогающий имитировать подъем по лестнице. Есть разновидности степперов дорогих со сложной конструкцией и очень большой ценой, но можно встретить  и очень простые конструкции, помогающие достигнуть аналогичного эффекта. Цена такого снаряда не будет превышать двух тысяч рублей, а пользоваться им смогут все члены семьи от ребенка до бабушки. Самая простая модель имеет две педали и экран, так же, кроме низкой ценны, он хорош тем, что занимает очень мало места.

Занятия в течении получаса в день под просмотр телевизора или интересного фильма сделают ваши мышцы голени, ягодиц, пресса и бедер значительно крепче и красивее.

Обруч (Хула-хуп)  4-ое место

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник, Обруч способствует развитию гибкости, делает талию тонкой, увеличивает силу торса, укрепляет мышцы спины и повышает общую выносливость. Цена хула-хупа от 700 -1500 рублей и этот снаряд очень популярен в женском сообществе. Так же бывают легкие обручи для начинающих и более тяжелые для более продвинутых пользователей.

Обруч является очень эффективным средством для похудения.

Гимнастический ролик 3-е место

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник, Гимнастический ролик - это тренажер для укрепления мышц пресса и спины. В моем списке он занимает почетное третье место, так как его цена не превышает 1000 рублей. Он намного эффективней отжиманий, так как при выполнении упражнений с его помощью вам приходится не только напрягать определенную группу мышц, но и удерживать равновесие, что позволяет тренировать мышцы стабилизаторы.

Фитбол 2-ое место

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник, Фитбол используют не только для восстановления организма после травм, но также его используют люди, которые заботятся о своей фигуре и хотят выглядеть красиво.

Цена на фитболы колеблется от 400 – 800 рублей. Фитбол можно использовать не только для улучшения осанки и избавления от боли в спине, а так же для построения идеальной фигуры и повышения мышечного тонуса организма. Тренировки с использованием фитбола укрепляют мышцы спины и пресса, помогают растянуть мышцы ног и проработать ягодичные мышцы.

Эспандер 1-е место

Тренажёры для похудения в домашних условиях, Степпер, Обруч, Хула-хуп, Гимнастический ролик, Фитбол, Эспандер, Турник, Эспандер — это один из самых дешевых тренажеров. Этот эластичный амортизатор можно использовать для растяжки. Он также неплохо справляется заменой больших громоздких тренажеров и его можно использовать для тренировки любой группы мышц. Эспандер подойдет для людей любого возраста и уровня подготовки, так как нагрузку вы регулируете самостоятельно.

Цена такого тренажера будет рублей 500, а для большинства тренировок будет достаточно эспандера  в виде резинового жгута длиной от 3 – 5 метров.

Тренировки с эспандером укрепляют мышцы спины, растягивают мышцы ног, качают бицепсы, укрепляют пресс и все мышцы бедер и ягодиц.

Тренажеры своими руками

Гантели-бутылки

Если у вас нет денег на покупку гантелей, то можно использовать простые бутылки наполненные песком. Постарайтесь выбирать бутылки с узким местом в середине, такие бутылки подойдут начинающим, так как их легко удерживать. Если у вас есть опыт использования гантелей и ваши руки уже натренированы, тогда возьмите двух литровые бутылки и насыпьте в них риса или песка и, напрягая руки для удержания бутылок, вы увеличите нагрузку на мышцы.

Турник

Турники сейчас есть в любом дворе, их можно использовать как средство для наращивания мышц рук и укрепления пресса. Просто вися на турнике вы вытягиваете позвоночник и сможете избавиться от болей в спине, а так же укрепить и нарастить мышцы спины.

Готовый тренажер

Спинка стула/комод вместо станка

Растяжку очень удобно делать, если закинуть ногу на стол или спинку стула, на котором стоит что-то тяжелое или кто-то сидит. Если вы продвинутый мастер растяжки, то можете использовать комод. Выполняя наклоны к носку опорной ноги и тянитесь всем телом к поднятой на высоту ноге.

Поход по лестнице пешком

Самый бесплатный степпер — это лестничная клетка. Возвращаясь после работы домой пройдитесь пешком по лестнице. Поднявшись на свой этаж, развернитесь в обратном направлении и спуститесь вниз. Следует повторять до тех пор, пока не появится сильная усталость и удовлетворение от проделанной работы. Можно выполнять пробежку по лестнице когда на улице плохая погода или холодно. Для этого возьмите с собой воду и плеер для более продуктивной тренировки.

Вот такие дешевые тренажеры для похудения можно найти под рукой и использовать в любое время года. От вас требуется только желание и не много усилий.

Всем лучи добра и анаболизма!!! Искренне ваш, Сергей Шарков!

Понравилась статья? Подпишись на обновление сайта и получай новые статьи на почту:


Комментарии:

4 комментария: Тренажёры для похудения в домашних условиях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рассылка блога

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Архивы